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【健补脾肺肾、溶解强、易吸收】垆土地铁棍山药，药食同源佳品，原料取自河南焦作垆土地铁棍山药，为四大怀药发源地，气候温润光照充足，所产山药品质上乘，有 “神仙之食” 的美誉，以传统麸炒之法炮制，再经精心研磨，粉质细腻，口感醇香，山药入脾、肺、肾经，常食可健脾肾、益肺胃，不添加任何化学物质，保留食材本真，晨起一杯，开启活力一天，睡前一杯，滋养身心入眠。

中医讲“手为心之苗”，五指各有所主：拇指属肺，食指应大肠，中指通心肝，无名指连三焦，小指则牵心肾。

每天早晚用刮痧板或勺背轻轻刮拭，就像给五脏六腑做按摩。说白了，手指虽小，却是经络交汇的“微缩地图”。

比如刮拇指，不只是搓搓手指头那么简单。肺主皮毛、司呼吸，外邪常从口鼻而入，而拇指正是手太阴肺经所过之处。轻轻一刮，能宣肺解表、提升卫气，相当于给身体披上一件“隐形防寒衣”。若平素易感冒、咳喘，不妨配合低剂量玉屏风散（黄芪6g、白术6g、防风3g），益气固表，药性温和，归肺脾经，恰如给肺加个“小暖炉”。

再看食指，对应阳明大肠经。现代人久坐少动、饮食油腻，大肠传导失司，便溏便秘轮番上阵。刮食指，犹如启动肠道“传送带”，促进腑气下行。若兼有腹胀、舌苔厚腻，可佐以少量陈皮3g、枳壳3g泡水，理气宽中，助运化而不伤正。

中指关乎心包和肝，心主神明，肝主疏泄。情绪一堵，不是心慌失眠，就是烦躁易怒。刮中指，如同给心肝“松绑”，让气血畅行无阻。古方“甘麦大枣汤”虽为治脏躁而设，但日常若觉情志不舒，也可取浮小麦10g、甘草3g、大枣2枚煮水代茶，养心柔肝，甜润又安心。

至于无名指与小指，一个调三焦水道，一个通心肾之交。三焦乃“决渎之官”，水液代谢赖其通畅；小指所属手太阳小肠经，与心相表里，亦能间接强肾御邪。若常感颈肩僵硬、腰膝酸软，除刮拭外，可辅以少量杜仲5g、桑寄生5g煲汤，补肝肾、强筋骨，归经精准，力道柔和。

每天花五分钟，刮刮手指、揉揉指尖，既不费时，又不费力，却能调和五脏、疏通经络。正所谓：“上工治未病”，养生不在山珍海味，而在举手之间。

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